Дофамин — что нас делает счастливее
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
Временно..
Итак друзья, пока мы движемся широким шагом к безграничному блаженству, что поможет нам вызвать приличный выброс дофамина в мозг прямо сейчас?
Вот мой личный список:
- Достижение спортивных целей, йога
- Решение сложных теоретических задач (математика, физика, программирование)
- Закаливание (холодный душ)
- Голодание
- Дыхательные упражнения, пранаяма, фридайвинг
Конечно, это все временные решения, так как за всплеском дофамина всегда следует его спад.
А вы знаете, что работает для вас?🐼
