Как начинать любую практику — медитацию, цигун, Столб?
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
⠀
Важно не просто сесть и “делать”, а вернуть внимание в тело и позволить ему расслабиться.
⠀
Именно поэтому в начале любой практики — мы останавливаемся, сканируем тело и мягко погружаем в него сознание.
⠀
Я записал для вас короткую направляемую практику релаксации.
Она идеально подойдёт:
- перед медитацией
- перед Столбом
- или просто перед сном, чтобы отпустить напряжение.
⠀
Пользуйтесь, дорогие друзья.
И помните: расслабление — это начало Пути. 🐼🙏🏼
