Упражнение

☯️«Ладони Инь-Ян» ☯️

Это даосское упражнение позволяет быстро убрать стресс, почувствовать Ци⚡️ и установить связь с Небом🧑‍🚀 и Землей👷‍♂️ для правильной циркуляции энергии по каналам и меридианам.

1. Сядьте ровно на стул не касаясь его спинки.
2. Макушка тянется вверх, но не сильно.
3. Обе стопы плотно стоят на земле.
4. Руки покоятся на бедрах, левая рука ладонью вверх 🫴, а правая — ладонью вниз 🫳
5. Глаза закрыты.
6. На вдохе, представьте, что энергия Космоса💫 или Солнца🌞 вихрем по спирали по часовой стрелке приникает в левую ладонь сверху.
7. Затем, через руку она поднимается до плеча и переходит через грудь в правое плечо.
8. На выдохе, энергия из вашего правого плеча через руку переходит в правую ладонь, из ладони в правую ногу и через ступню по спирали против часовой стрелки она уходит в Землю.

Это упражнение составляет основу многих даосских целительных практик, где правая ладонь используется для перенаправления целительной Ци в себя или в других.

Мне становится веселее буквально после 3-х циклов дыхания! Так что пяти минут хватит, но можно и больше.

Пользуйтесь и вы на здоровье!🐼🙏